اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
فرمت فایل دانلودی: .docxفرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 67
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
نوع فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 67 صفحه
چکیده
هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن می باشد. به این منظور ۲۰مرد داری اضافه وزن به شکل تصادفی به دو گروه ( تجربی=۱۰،کنترل=۱۰)تقسیم شدند. پیش و پس از دوره تمرین تناوبی شدید پرحجم از آزمودنی ها نمونه خونی جمع اوری شد.گروه تجربی ۳جلسه تمرین تناوبی شدید را در هفته انجام داد که شامل ۳ست برنامه ی پرحجم تناوبی شدید (۴دقیقه با شدت۹۰ درصد ضربان قلب ذخیره با دو دقیقه ریکاوری فعال) در هفته اول و به گونه ی فزاینده تا هفته چهارم هر هفته یک ست اضافه می شود. تست الایزا برای سنجش هورمون رشد و گرلین مذکور با استفاده از کیت تجاری اختصاصی اندازه گیری مورد بررسی (boster.usa) انجام شد. برای متغییرهای پژوهش در دو گروه کنترل و تجربی از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده گردید. برای بررسی آزمون فرضیه ها و تصمیم گیری در مورد پذیرش یارد فرضیه ها سطح معناداری (الفا=۰۵/۰) در نظر گرفته شد. پژوهش نشان داد در بین دو گروه تجربی وکنترل اختلاف معنا داری در سطوح سرمی هورمون رشد وگرلین وجود دارد (۰۵/۰=P) این نتایج بیانگراین است که یک دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم موجب افزایش سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین افراد داری اضافه وزن می شود.
واژه های کلیدی: تمرین پرحجم تناوبی شدید،هورمون رشد،گرلین،افراد داری اضافه وزن
فهرست مطالب
عنوان شماره صفحه
چکیده 1
فصل اول: کلیات تحقیق
۱-۱- مقدمه 3
۱-۲- بیان مسئله پژوهش 4
۱-۳- ضرورت و اهمیت پژوهش 7
۱-۴- اهداف پژوهش 8
۱-۴-۲ اهداف اختصاصی 8
۱-۵- فرضیه های پژوهش 8
۱-۷- محدودیت های پژوهش 8
۱-۸- تعاریف اصطلاحات و واژه ها 8
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش
۲-۱- مقدمه 11
۲-۲- تمرین تناوبی شدید 11
۲-۲-۱ انواع تمرینات شدید تناوبی 12
۲-۲-۱-۱ HIT با حجم کم 12
۲-۲-۱-۲ HIT با حجم بالا 12
۲-۳- سازوکار HIT 12
۲-۴- هورمون رشد 13
۲-۵- چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟ 14
۲-۵-۱ خواب کافی و منظم 14
۲-۵-۲ تغذیه صحیح 14
۲-۵-۳ تمرینات ورزشی 15
۲-۵-۴ فاصله گذاری مناسب بین تغذیه و خواب 15
۲-۶- نقش های کاتابولیکی هورمون رشد 15
۲-۷- پاسخ هورمون رشد به ورزش 16
۲-۸- گرلین 19
۲-۸-۱ گرلین به عنوان یک پپتاید معده‌ای- مغزی 20
۲-۸-۲ تعادل انرژی و گرلین 20
۲-۸-۳ گرلین و تنظیم دریافت غذا 22
۲-۸-۴ گرلین و چاقی 24
۲-۹- پیشینه پژوهش 25
۲-۱۰- جمع بندی 29
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
۳-۱- مقدمه 31
۳-۲- روش پژوهش 31
۳-۳- جامعه و نمونه آماری پژوهش 31
۳-۴- متغیرهای پژوهش 31
۳-۴-۱ متغیر مستقل 32
۳-۴-۲ متغیرهای وابسته 32
۳-۵- ابزارها و روش های جمع آوری اطلاعات 32
۳-۶- روش اجرای پژوهش 32
۳-۶-۱ روش ELISA 33
۳-۶-۲ انجام تست الایزا به منظور اندازه گیری هورمون رشد و گرلین 34
۳-۶-۳ الگوی برنامه ی تمرینی 36
۳-۷- روش های آماری 37
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش
۴-۱- مقدمه 39
۴-۲- توصیف داده های پژوهش 39
۴-۳- آمار استنباطی 41
۴-۳-۱ آزمون KS 41
۴-۳-۲ آزمون لون 42
۴-۳-۳ آزمون فرضیه های پژوهش 42
۴-۳-۳-۱ فرضیه اول 42
۴-۳-۳-۱ فرضیه دوم 43
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
۵-۱- مقدمه 45
۵-۲- خلاصه پژوهش 45
۵-۳- بحث 46
۵-۴- نتیجه گیری 47
۵-۵- پیشنهادات 47
۵-۵-۱ پیشنهاد کاربردی 47
۵-۵-۲ پیشنهادات برخواسته از تحقیق 47
منابع و مآخذ 48
فهرست منابع فارسی 48
فهرست منابع انگلیسی 49
چکیده انگلیسی 51
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.
