مقایسه آثار تمرینات منتخب یوگا و ماساژ بر میزان دردو دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردردهای شغلی
فرمت فایل دانلودی: .docxفرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 171
مقایسه آثار تمرینات منتخب یوگا و ماساژ بر میزان دردو دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردردهای شغلی
نوع فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 171 صفحه
چکیده
هدف از تحقیق حاضر،مقایسه میزان تاثیر تمرینات منتخب یوگا و ماساژ بر میزان درد و اندازه دامنه حرکتی در زنان مبتلا به کمردرد های شغلی می باشد.جامعه آماری تحقیق حاضر، زنان شاغل مبتلابه کمردردر شهررشت بوده است که از این میان ۵۰ نفر به طور تصادفی انتخاب گردیدندودر دو گروه تجربی یوگا و ماساژ و یک گروه کنترل تقسیم شدند، و به مدت ۶ هفته و هفته ای ۲ جلسه تحت برنامه تمرینی یوگا و ماساژ قرار گرفتند .
متغیر های اندازه گیری شده عبارت بودند از ،شاخص های آنتروپومتریک ، نظیر قد ،وزن ،شاخص توده بدن، نسبت دور کمر به لگن.همچنین شاخص های انعطاف پذیری مفاصل در وضعیت های مختلف حرکتی نظیر،فلکشن لگن، اکستنشن لگن ،فلکشن تنه، اکستنشن تنه، فلکشن کمر، اکستنشن کمر و خم شدن جانبی ستون فقرات که توسط گونیا متر و سانتی متر اندازه گیری شد.همچنین شاخص های فیزیولوژیکی نظیر فشار خون ،استقامت و قدرت عضلات میانی بدن ، به ترتیب بااستفاده از فشارسنج وآزمون های استاندارددرازونشست و پلانک اندازه گیری شد.علاوه بر آن ، میزان درد وفعالیت بدنی این افراد نیز توسط پرسش نامه های مک گیل و فعالیت بدنی بک سنجیده شد.
از آزمون کولموگراف-اسمیرنوف برای توزیع طبیعی بودن اطلاعات استفاده شد. از تجزیه و تحلیل واریانس (ANOVA) دو طرفه مکرر و در صورت معنی داری نسبت F از آزمون تعقیبی بونفرونی برای تعیین تفاوت بین گروه ها و همچنین، از آزمون t همبسته برای تعیین تفاوت بین پیش و پس آزمون استفاده شد. سطح معنی داری (۰۵/۰ P ≤) در نظر گرفته شد.
نتایج تحقیق حاضر نشان داد ، ۶ هفته برنامه تمرینی یوگا و ماساژ بر کاهش میزان درد و افزایش دامنه حرکتی مفاصل موثر بوده و میزان فعالیت بدنی با کاهش میزان درد در آنها افزایش یافته است. تمرینات یوگا در مقایسه با ماساژ درهمه شاخص ها بجز ،فلکشن لگن با زانوی ۹۰ درجه ، بیشتر بوده است.نتایج یکسانی از تاثیر یوگا و ماساژ بر اکستنشن کمری به دست آمد.در مقایسه بین تمرینات یوگا و ماساژ بر میزان درد، تفاوت معنی داری وجود نداشت.به نظر می رسد کاهش تنش عضلانی ،افزایش ظرفیت تنفسی،کاهش تحریک پذیری نرون های شاخ پشتی نخاع نسبت به درد ، افزایش سطح نوروترنسمیتر هایی نظیر دوپامین ،سروتونین و نور آدرنالین و کاهش ترشح هورمون های استرس از جمله مکانیسم های احتمالی تاثیر گذار بر کاهش میزان درد در گروه یوگا و ماساژ می باشد. علاوه بر آن تفاوت معنی داری در میزان تاثیر یوگا بر قدرت عضلات میانی بدن نسبت به ماساژ وجود دارد.میزان تاثیر یوگا و ماساژ در استقامت عضلات میانی بدن معنی دار نبوده است.
واژه های کلیدی: یوگا،ماساژ، کمردردهای شغلی ،دامنه حرکتی، درد
فهرست مطالب
عنوان صفحه
فهرست جدول ها.م
فهرست شکل ها.. ص
فهرست پیوست ها..ر
چکیده فارسی۱
چکیده انگلیسی ۱۵۲
فصل اول: طرح تحقیق
۱-۱ : مقدمه.۴
۱-۲ : بیان مسئله..۵
۱-۳ : اهمیت و ضرورت۶
۱-۴ : اهداف پژوهش.۹
۱-۴-۱ : هدف کلی..۹
۱-۴-۲ : هدف جزئی..۹
۱-۵ : فرضیه های تحقیق..۱۰
۱-۶: محدودیت های پژوهش..۱۱
۱-۶-۱ :محدودیت های قابل کنترل.۱۱
۱-۶-۲ : محدودیت های غیر قابل کنترل.۱۲
۱-۷ : تعریف واژه ها.۱۲
فصل دوم مبانی نظری پیشینه تحقیق
۲-۱ : مقدمه.۱۷
۲-۲ :مبانی نظری.۱۸
۲-۲-۱ : مبانی علمی درد.۱۸
۲-۲-۲ : مکانیسم احساس درد..۱۸
۲-۲-۳ : مکانیسم های درد در طناب نخاعی.۱۹
۲-۲-۴ : تئوری کنترل دریچه ای درد..۲۰
۲-۲-۵ : انواع درد۲۱
۲-۲-۵-۱ : درد حاد و مزمن۲۱
۲-۲-۵-۲ :دردهای نوروژنیک.۲۲
۲-۲-۶ : نوروپلاستیسیتی سلولهای عصبی و دردهای مزمن۲۳
۲-۲-۷ : روشهای ارزیابی درددر بیماران با درد مزمن.۲۳
۲-۲-۷-۱: روش های اندازه گیری تک بعدی درد.۲۵
۲-۲-۷-۲: روش های اندازه گیری چند بعدی درد۲۶
۲-۲-۸ : کمردرد۲۶
۲-۲-۹ : ارزیابی اولیه کمردرد.۲۷
۲-۲-۱۰ : کمردردهای مکانیکی۲۹
۲-۲-۱۰-۱ : کمردردهای کمری-دنبالچه ای۲۹
۲-۲-۱۰-۲ : کمردردهای ناشی از اسپوندیلوز کمری و یا استئوآرتریت.۲۹
۲-۲-۱۱ : کمردردهای شغلی.۲۹
۲-۲-۱۱-۱ : مدیریت کمردردهای شغلی.۳۰
۲-۲-۱۱-۲ : مدیریت کمردردهای شغلی حاد۳۱
۲-۲-۱۱-۲ : مدیریت کمردردهای شغلی مزمن۳۳
۲-۲-۱۲ : درمان های اختصاصی و مدیریت درد..۳۳
۲-۲-۱۲-۱ : روش های داروئی مدیریت درد.۳۴
۲-۲-۱۲-۲ : روش های غیر داروئی مدیریت درد.۳۴
۲-۲-۱۳ : ورزش درمانی۳۵
۲-۲-۱۴ : دامنه حرکتی.۳۷
۲-۲-۱۵ : یوگا.۴۰
۲-۲-۱۵-۱ : تاثیر تمرینات یوگابر کمردردهای مزمن۴۱
۲-۲-۱۶ : ماساژ۴۲
۲-۲-۱۶-۱ : انواع ماساژ۴۲
۲-۲-۱۶-۲ : مکانیسم های احتمالی تاثیر ماساژ..۴۳
۲-۲-۱۶-۳ : مکانیسم های بیومکانیکی ماساژ۴۳
۲-۲-۱۶-۴ : تاثیر ماساژ بر دامنه حرکتی..۴۴
۲-۲-۱۶-۵ : مکانیسم های فیزیولوژیکی ماساژ۴۴
۲-۲-۱۶-۶مکانیسم های نوروژنیکی ماساژ.۴۵
۲-۲-۱۶-۷ : تاثیر ماساژ بر کمردرد۴۵
۲-۳ : پیشینه تحقیقات انجام شده ۴۶
۲-۴ : جمع بندی۵۶
فصل سوم
۳-۱ : مقدمه۵۸
۳-۲ : جامعه و نمونه آماری.۵۹
۳-۳ : شرایط خروج افراد داوطلب از تحقیق۵۹
۳-۴ : روش پژوهش و مراحل اجرای آن..۵۹
۳-۵ : متغیرهای پژوهش۶۰
۳-۵-۱ : متغیرهای مستقل۶۰
۳-۵-۲ : متغیرهای وابسته.۶۰
۳-۶ : آزمون های عمومی انجام شده برروی داوطلبین.۶۲
۳-۶-۱ : اندازه گیری قد۶۲
۳-۶-۲ : اندازه گیری وزن.۶۳
۳-۶-۳ : اندازه گیری شاخص توده بدن..۶۳
۳-۶-۴ : اندازه گیری دور یا محیط اندام ها۶۳
۳-۶-۴-۱ : اندازه گیری دور کمر۶۳
۳-۶-۴-۲ : اندازه گیری دور لگن.۶۴
۳-۶-۵ : اندازه گیری نسبت دور کمر به لگن.۶۵
۳-۶-۵ : اندازه گیری فشار خون..۶۵
۳-۷ : آزمون های تخصصی انجام گرفته برروی داوطلبین.۶۶
۳-۷-۱ : آزمونهای انعطاف پذیری.۶۶
۳-۷-۱-۱ : گونیا متر.۶۷
۳-۷-۱-۲ : فلکشن لگن با زانوی خم شده ۹۰ درجه۶۸
۳-۷-۱-۳ : فلکشن لگن با پای صاف۶۹
۳-۷-۱-۴ : اکستنشن لگن۷۰
۳-۷-۱-۵ : فلکشن بالا تنه.۷۱
۳-۷-۱-۶ : اکستنشن بالا تنه..۷۲
۳-۷-۱-۷ : فلکشن کمر۷۳
۳-۷-۱-۸ : اکستنشن کمر۷۴
۳-۷-۱-۹ : دامنه حرکتی جانبی..۷۵
۳-۷-۲ : آزمون سنجش استقامت عضلانی..۷۶
۳-۷-۳ : آزمون قدرت عضلات میانی بدن..۷۷
۳-۷-۳-۱ : وضعیت اصلی پلانک۷۷
۳-۷-۳-۲ : وضعیت تغییر شکل یافته پلانک.۷۷
۳-۸ : آزمون های پرسش نامه ای.۸۰
۳-۸-۱ : پرسش نامه فعالیت بدنی بک۸۰
۳-۸-۲ : پرسش نامه درد مک گیل۸۰
۳-۹ : برنامه های تمرینی ماساژ..۸۱
۳-۱۰ : برنامه های تمرینی یوگا۸۲
۳-۱۱ : روش های آماری..۸۶
فصل چهارم
۴-۱ : مقدمه۸۸
۴-۲ : ویژگی داوطلبین۸۹
۴-۳ : آزمون فرضیه های پژوهش..۹۲
فصل پنجم
۵-۱ : مقدمه۱۲۳
۵-۲ : خلاصه پژوهش.۱۲۳
۵-۳ : بحث و بررسی..۱۲۴
۵-۴ : نتیجه گیری..۱۳۲
۵-۵پیشنهادها۱۳۳۵-۵-۱
پیشنهادات کاربردی۱۳۳
۵-۵-۲ : پیشنهادات پژوهشی.۱۳۳
منابع..۱۳۵
پیوست ها..۱۴۲
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.
